Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων, αποτελεί μια πολύ καλή αφορμή για ταξίδια: τόσο για να ξανασυναντήσετε αγαπημένα πρόσωπα, όσο και για να εξερευνήσετε νέους προορισμούς ή απλώς να κάνετε ένα διάλειμμα από τη βαριά καθημερινότητα.

Ωστόσο, πρέπει πάντα να έχετε στην άκρη του μυαλού μας πως τα χειμερινά ταξίδια συνοδεύονται συχνά κι από «παγίδες», όπως δύσκολες καιρικές συνθήκες και αυξημένο κίνδυνο ασθένειας. Συνεπώς, καλό είναι προετοιμαστείτε για να μην «την πατήσετε». Ακολουθούν κάποιες από τις βασικές συμβουλές υγείας, ένας μικρός οδηγός ευεξίας, για να διασφαλίσετε σε μεγάλο βαθμό ότι θα ταξιδεύετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ότι μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις στιγμές των διακοπών σας.

Ντυθείτε κατάλληλα 

Όταν ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το να ντύνεστε σωστά είναι κάτι περισσότερο από θέμα στυλ. Είναι μια κρίσιμη πτυχή της υγείας σας. Φορέστε ρούχα σε στρώσεις για να παραμένετε ζεστοί και μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε ένα αδιάβροχο για προστασία από το χιόνι και τη βροχή.

Φορώντας καπέλο, γάντια και κατάλληλα υποδήματα θα βοηθήσετε στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος και στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το κρυολόγημα. Αν ταξιδεύετε σε έναν προορισμό με πολύ κρύο, σκεφτείτε να επενδύσετε σε χειμερινό εξοπλισμό υψηλής ποιότητας, όπως ένα καλά μονωμένο μπουφάν, θερμικές κάλτσες, ισοθερμικά και ένα αξιόπιστο ζευγάρι αδιάβροχες μπότες.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Ο κρύος καιρός μπορεί να είναι παραπλανητικός. Ενώ μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο διψασμένοι τον χειμώνα, το σώμα σας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα νερού την ημέρα. Η ενυδάτωση βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος, προστατεύει από θερμά περιβάλλοντα και αποτρέπει το αίσθημα κόπωσης. Κρατήστε ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού στην τσάντα σας και πιείτε τονωτικά ροφήματα όπως τσάι από βότανα.

«Θρέψτε» το σώμα σας

Ο κρύος καιρός μπορεί να οδηγήσει σε κάποια απόλαυση χειμωνιάτικων λιχουδιών, αλλά δώστε προτεραιότητα στη διατροφή για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας υψηλά. Σύμφωνα με τις συμβουλές που δίνει το novotel.accor.com, καλό είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα πλούσιο πρωινό, το οποίο θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό υδατανθράκων βραδείας αποδέσμευσης, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών. Τα εποχιακά φρούτα όπως τα πορτοκάλια και τα ρόδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να κρατήσει μακριά τα εποχιακά κρυολογήματα.

Αφεθείτε σε ξεκούραση και χαλάρωση

Ένας καλός ύπνος είναι το «κλειδί» για να αναζωογονηθείτε κατά τη διάρκεια της χειμερινής σας απόδρασης. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον φιλικό προς τον ύπνο κλείνοντας τις οθόνες πριν πέσετε στο κρεβάτι, χρησιμοποιώντας μάσκα ματιών και προσαρμόζοντας τη θερμοκρασία του δωματίου σας για άνεση.

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Στα άνετα δωμάτια του ξενοδοχείου, μπορείτε να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο, με μια καταπραϋντική μάσκα προσώπου. Οι επιλογές ψυχαγωγίας και μουσικής στο δωμάτιο σάς επιτρέπουν να επιμεληθείτε το περιβάλλον σας, είτε προτιμάτε μια χαλαρωτική μουσική υπόκρουση είτε καθοδηγούμενους διαλογισμούς.

Καταπολεμήστε την εποχιακή μελαγχολία

Η έλλειψη ηλιακού φωτός κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική σας διάθεση και ενέργεια. Όταν είναι δυνατόν, απολαύστε λίγο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιλέξτε ζεστές τροφές

Επίσης, οι ζεστές σούπες, οι ζωμοί και τα πιάτα με μπαχαρικά όχι μόνο θερμαίνουν, αλλά και ενισχύουν την αίσθηση ενέργειας και ευεξίας. Παράλληλα, φροντίστε το δέρμα και την αναπνοή σας, αφού ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα, τα χείλη και τις βλεννογόνους.

Τα Χριστούγεννα είναι η κατεξοχήν εποχή για παύση, επαναφόρτιση και ουσιαστική ξεκούραση. Ένα χειμερινό ταξίδι σε ξενοδοχείο μπορεί να γίνει πραγματική εμπειρία ευεξίας, αρκεί να δώσετε λίγη παραπάνω προσοχή στον εαυτό μας. Ζεστασιά, σωστή διατροφή, ποιοτικός ύπνος και μικρές στιγμές χαλάρωσης μέσα στην ημέρα είναι τα «μυστικά» που κάνουν τη διαφορά.

Όταν φροντίζετε την ενέργεια και την υγεία σας, οι διακοπές παύουν να είναι απλώς μια απόδραση και μετατρέπονται σε μια εμπειρία που σας «γεμίζει» σωματικά και ψυχικά. Και τελικά, αυτό είναι το πιο όμορφο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας αυτά τα Χριστούγεννα: να επιστρέψουμε λίγο πιο ήρεμοι, λίγο πιο δυνατοί και πραγματικά ξεκούραστοι.